Brown Bear Book Activities For 1 1 2 Year Olds Pain, Pain, Go Away – The 7 Mistakes That Are Making Your Pain Persist

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Pain, Pain, Go Away – The 7 Mistakes That Are Making Your Pain Persist

Très souvent, la douleur nous tourmente pendant des années, élevant sa tête hideuse aux moments les plus inopportuns, comme juste avant un événement sportif, pendant que nous sommes en vacances, ou lorsque le temps se tourne enfin vers le soleil et qu’il est temps de sortir et de jouer. Pire encore, cela peut être une épine persistante dans votre flanc pendant des années ; vous constaterez peut-être que vous vous réveillez chaque matin couvert de courbatures, raide et peu disposé à bouger.

Ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou aiguës ne le font pas volontairement. En fait, selon l’American Chiropractic Association, les Américains dépensent au moins 50 milliards de dollars chaque année pour les maux de dos, et les experts estiment que jusqu’à 80 % de la population souffrira de maux de dos à un moment donné de leur vie.

La plupart des médecins, s’ils sont incapables de trouver une cause médicale directe à la douleur, telle qu’une hernie discale ou une sténose de la colonne vertébrale, craignent la douleur jusqu’à “juste une partie du vieillissement”, laissant les patients avec peu d’espoir de guérison à long terme. La vérité est que le vieillissement ne doit pas nécessairement s’accompagner d’une myriade de maux et de douleurs auxquels notre civilisation occidentale s’attend.

Dans sa série de conférences, The New Physics of Healing, Deepak Chopra fait référence à des études réalisées sur des tribus indigènes où la perception d’une personne à mesure qu’elle vieillit prend en fait de la valeur. Ainsi, par exemple, un homme de 30 ans est beaucoup plus apprécié pour ses capacités athlétiques et son intelligence mentale qu’un homme de 20 ans, et ainsi de suite. Dans cette culture, la population n’a pas diminué avec l’âge, mais s’est en fait améliorée en termes de santé cardiovasculaire et de capacité athlétique (mesurée par leur capacité à parcourir de longues distances – leur principale forme de transmission de messages entre tribus). Des études similaires invalident également la notion selon laquelle le vieillissement nécessite un déclin physique et mental.

Donc, si la douleur n’est pas une partie nécessaire du vieillissement, pourquoi tant de personnes souffrent-elles d’inconfort chronique ? Voici trois des sept raisons pour lesquelles je vois des clients coincés à tourner en rond, incapables d’obtenir les résultats dont ils rêvent.

Erreur #1 : Continuer à faire ce qui ne marche pas

Il est courant que quelqu’un essaie une modalité de guérison parce qu’un ami ou un membre de la famille a réussi dans cette voie. Habituellement, les clients iront chez le même thérapeute qui a traité le référent. C’est généralement une bonne stratégie, mais si vous n’obtenez pas les résultats escomptés, ne continuez pas à fouetter un cheval mort. Il se peut que le thérapeute ne vous convienne pas ou que vous ayez besoin de quelqu’un avec des compétences légèrement différentes. Votre corps peut mieux répondre à une modalité différente. N’ayez pas peur de mettre fin au traitement s’il ne vous mène pas là où vous devez être.

Erreur #2 : Supposer qu’il n’y a qu’une seule solution

À l’opposé, certaines personnes passent de praticien en praticien, à la recherche du “remède miracle” qui bannira leur douleur. Ils essaient une séance de massage, deux avec un acupuncteur, puis frappent un Rolfer pendant trois séances, ne s’en tenant jamais à quoi que ce soit assez longtemps pour évaluer s’ils obtiennent ou non des résultats.

Lorsque vous décidez de soigner votre corps, vous devez comprendre qu’il n’y a pas de formule magique. Accepter ce fait vous permettra d’être proactif et engagé dans votre processus de guérison. Posez beaucoup de questions et renseignez-vous sur les différentes thérapies. Si vous obtenez des résultats, aussi petits soient-ils, continuez à travailler avec le thérapeute ou la modalité qui vous fait avancer. Ajoutez lentement des modalités supplémentaires, une à la fois, jusqu’à ce que vous en trouviez deux ou trois qui ont une relation symbiotique pour votre corps. Et surtout, gardez l’esprit ouvert. En supposant que vous savez tout, que vous avez tout essayé et que vous savez ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas, vous resterez coincé dans une ornière. Vous ne savez jamais quelle nouvelle parcelle de connaissances sera la clé secrète pour libérer votre vitalité.

Erreur #3 : Ne pas travailler avec les bons mentors

Généralement, les clients se présentent en demandant à être «réparés». Ils disent : “Je veux juste que tu m’arranges pour que je puisse retourner à mon ancienne vie.” Je déteste vous le dire, mais a) vous ne pouvez pas voyager dans le temps – le corps que vous avez maintenant est le corps avec lequel vous devez travailler à partir de maintenant, et b) personne ne peut vous “réparer” ; c’est un travail intérieur.

Guérir la douleur va plus loin que simplement “réparer” un point sensible sur votre corps. La douleur est étroitement liée à nos états mentaux et émotionnels ainsi qu’à notre bien-être physique. À tout le moins, si vous vous lancez dans votre parcours de guérison, il est essentiel d’avoir le soutien d’un mentor corporel, d’un mentor spirituel et d’un conseiller ou d’un thérapeute. Vous constaterez peut-être que vous en avez plusieurs dans une même catégorie, comme un acupuncteur et un intégrateur structurel pour votre corps, ou une personne peut être idéale. Traiter tous les aspects de la douleur vous aidera à changer les schémas qui vous ont mis dans votre état actuel, en développant des habitudes plus saines qui favoriseront le bien-être de tout le corps.

Erreur #4 : Ne traiter que les symptômes

Cela pourrait être la pierre d’achoppement la plus courante à laquelle je vois mes clients faire face. La médecine occidentale, dans sa tentative de diviser et de catégoriser le corps, nous a donné la fausse idée que nous sommes une sorte de machine molle, une merveille d’ingénierie avec des pièces interchangeables, où les organes et les tissus peuvent être extraits et remplacés sans aucun effet sur l’organisme dans son ensemble.

S’il vous plaît ne vous méprenez pas; la médecine occidentale a produit des merveilles dans la guérison et a définitivement sa place dans le monde. Croyez-moi, si j’ai un grave accident de voiture et que je dois être emmené aux urgences, je veux que le meilleur médecin du monde me recouse !

Mais, lorsqu’il s’agit de maux de dos, la tendance à vouloir identifier un petit point d’appui de la douleur a tendance à laisser le patient en difficulté et sans solution. Voici pourquoi : Votre corps est intimement lié ; chaque minuscule cellule microscopique est connectée à celle qui lui est adjacente, et à celle qui lui est adjacente, et ainsi de suite. Chaque articulation de votre corps affecte le fonctionnement des articulations qui l’entourent immédiatement. Si vous vous blessez à une articulation, il y a un effet d’entraînement dans tout le corps, un peu comme les anneaux dans un étang lorsque vous jetez une pierre. Il est impossible de se concentrer uniquement sur un genou, une hanche ou une articulation facettaire de la colonne vertébrale sans regarder également les articulations au-dessus et en dessous.

La plupart des traitements se concentrent uniquement sur la condition ou le diagnostic, c’est-à-dire sciatique, hernie discale, etc. En réalité, votre corps a subi de nombreuses étapes de désalignement avant de développer des conditions graves et des douleurs débilitantes, toutes commençant par une structure physique déséquilibrée. Traiter uniquement la condition équivaut à traiter uniquement le résultat du déséquilibre au lieu d’aller directement à la cause profonde de la douleur. Et, s’il n’y a pas de problème de santé, les médecins vous diront souvent que la douleur et l’inconfort que vous ressentez « font simplement partie du vieillissement ». En fait, cela indique généralement un déséquilibre sous-jacent qui s’aggravera si vous ne l’interceptez pas.

Je recommande fortement de travailler avec des thérapeutes qui adoptent une approche d’équilibre du corps entier pour guérir la douleur, comme un intégrateur structurel. Vos résultats seront plus profonds et auront tendance à durer beaucoup plus longtemps qu’un traitement qui se concentre uniquement sur le symptôme.

Erreur #5 : Ne pas gérer la douleur la première fois

Nous sommes tous occupés, et personne ne veut mettre un terme à sa vie juste à cause d’une petite raideur dorsale, n’est-ce pas ? Pire encore, nous ne voulons pas avoir l’air “gémissant” ou être étiquetés comme hypocondriaques. Il n’est donc pas surprenant que la plupart des gens ne traitent pas les maux de dos la première fois qu’ils surviennent.

À moins de blessures corporelles majeures telles qu’une mauvaise chute de cheval ou un horrible accident de voiture, les maux de dos ne surviennent pas soudainement ou du jour au lendemain. C’est une progression, une lente détérioration perpétuée par les habitudes quotidiennes. Si vous ressentez même une légère gêne dans le dos, le cou et les épaules, c’est un signe que tout ne va pas bien et si vous ne recevez pas de traitement immédiatement, vous vous préparez à une tâche de guérison beaucoup plus difficile sur la route. .

C’est un défi exceptionnel pour les athlètes, car exceller dans le sport nécessite une mentalité dure. Si vous arrêtez au premier signe de douleur et d’inconfort, il est peu probable que vous alliez très loin en tant qu’athlète. par conséquent, je recommande aux athlètes de trouver un noyau solide de professionnels des soins corporels, de mettre en place un programme de traitement programmé et de s’y tenir (pas d’annulation de rendez-vous simplement parce que vous vous sentez en bonne santé cette semaine) ! Cela aidera à détecter tout déséquilibre mineur à ses débuts, réduisant ainsi le risque de blessures et de douleurs plus importantes par la suite.

Erreur #6 : Ne pas comprendre que la guérison des maux de dos est un processus

Dans un monde de solutions rapides et de remèdes magiques, nous voulons tous emprunter le chemin le plus rapide vers la santé. Mais, comme la perte de poids, la guérison de la douleur est un processus et peut prendre un certain temps. La seule façon d’aller de A à B est de mettre un pied devant l’autre, de continuer à marcher et de ne pas se laisser décourager par de petits contretemps. Guérir votre corps est un voyage de découverte de soi, et cela peut être pour le moins inconfortable. Cela vous oblige à jeter un regard sur votre vie, sur les domaines qui vous servent et ceux qui ne le sont pas. Tout comme perdre du poids signifie abandonner des habitudes qui détruisent votre santé, faire face à votre mal de dos de front signifie que vous devez changer votre façon de vivre dans une certaine mesure.

La douleur est presque toujours corrélée à un état émotionnel. Il y a absolument un lien entre le stress et la douleur, en partie parce que le stress amène le corps à émettre certaines substances neurochimiques qui créent de l’inflammation et de la tension, et aussi parce que le stress nous pousse à moins nous concentrer sur notre bien-être (la chute économique de 2008 a vu augmentation des heures de travail et un pic correspondant de douleurs à l’épaule liées à l’ordinateur). Faire face au stress va beaucoup plus loin que d’avaler une pilule ; cela nous oblige à consacrer du temps aux soins personnels et à incorporer des pratiques qui favorisent un état d’être calme et détendu, comme la méditation, le qi gong, le tai chi et le yoga. Tout cela prend du temps pour avoir un effet sur votre corps et votre vie. Choisir un programme de musculation, d’exercice et de gestion du stress et s’y tenir est crucial pour réussir à long terme à guérir votre douleur.

Erreur #7 : ne rien faire

Faire cette erreur vous gardera très certainement pris au piège et dans la douleur pour les années à venir. Personne ne peut agir en votre nom – personne ! Si vous voulez guérir votre corps, vous devez devenir un participant actif dans votre processus de guérison, ce qui signifie prendre rendez-vous avec des professionnels du corps expérimentés, incorporer l’activité quotidienne dans votre vie, être proactif sur la gestion du stress et vous renseigner sur chaque aspect de la guérison. de la douleur.

Bien qu’il soit plus facile de s’asseoir sur le canapé et de se demander pourquoi cela vous est arrivé, ou même de simplement surmonter la douleur, continuer à faire tous les mêmes sports et autres activités (guerriers du week-end, je vous regarde sur celui-ci) jusqu’à ce que vous ne pouvez tout simplement plus le supporter, refuser de rechercher activement un soulagement ou se réfugier dans des analgésiques qui masquent les symptômes revient au même que choisir de raccourcir le nombre d’années pendant lesquelles vous serez physiquement capable de rester actif. Le choix vous appartient entièrement.

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